23. und 24. Januar 2027 · Enso Studio, Berlin
Du möchtest mit Yoga anfangen, weißt aber nicht so recht, wo? Oder du übst schon eine Weile und bist dir bei der Ausrichtung immer wieder unsicher? Dann ist dieses Wochenende für dich gedacht.
An zwei Tagen mit jeweils vier Stunden nehmen wir uns Zeit für die Grundlagen. Wir hetzen nicht durch die Haltungen, sondern schauen genau hin: Was braucht dein Körper, und wie passt du eine Haltung so an, dass sie für dich stimmt? Danach kannst du mit einem sicheren Gefühl in offene Klassen gehen oder zu Hause online üben.
Was wir gemeinsam machen
- Ausrichtung: stehende Haltungen, Vorbeugen, Twists und Rückbeugen, anatomisch fundiert und individuell angepasst
- Yoga verstehen: die wichtigsten Grundsätze der Praxis und was du über Kontraindikationen wissen solltest
- Bewegung und Atem: fließende Sequenzen wie verschiedene Varianten des Sonnengrußes
- Deine Fragen: Raum für persönliches Feedback
- Regeneration: Pranayama und Savasana zum Auftanken